2 razy w

No mam problem z motywacją średnia 2 razy dziennie, a poważny raz na dwa tygodnie- ale kto mi w tym może pomóc...

jak masz dojscie to celowal bym w CMI BIG XL albo Xyience NOX-CG3 ciezko trafic ale dobre bralem 2 razy

mi 0.5mg 2-3 razy w tyg styka przy 1g nandro cykl fajny, fajne i pozadne srodki powodzenia i czekamy na relacje z fotkami %-) pzdr :-)

ja bym ci polecil trening fbw 2-3 razy w tygodniu 3-4 serie na partie miesniowa powtorzenia 6-8

jak masz od dyspozycji 4 dni mozesz spróbować split 2 razy partia w tygodniu.

foty chyba sie rozciagnely. musisz zaczac jesc i cwiczyc silowo FBW 2-3 razy w tygodniu minimum

Adzik prawde napisal. Przeciez te ciezarki sa dziecinne, przy Twojej wadze, spojrzmy prawdzie w oczy. Brakuje Ci miesni, wiec rozbuduj miesnie a nie swoje ego, bo stracisz na tym 2 razy za kazdym razem.

Testosteron wyszedl w gornej granicy normy a powinien byc przekroczony przynajmniej 2 razy na cyklu.

tak, ćwicze 3 razy w tygodniu, chyba że mam więcej czasu to co drugi dzień. Moim celem jest tylko siła na masie mi nie zależy za bardzo. dzięki za odpowiedz!!! na pewno sprobuje. a system 5x5 to taki jak wyżej opisywałem? czyli , 1 seria 60%ciężaru max 2 s 70% 3s 80% 4s 90% 5 s 100% wszystkie serie po 5 powtóżeń.

[...] Bieganie dałbym rano jak jest taka możliwość, co do carbo i białka to musiałbyś rozpisać całą dietę jak wygląda. Tak, zjedz normalny posiłek po treningowy, jakieś 2 h później twaróg + oliwa z oliwek, warzywa (optymalnie) Dwa razy w tygodniu siłownia i raz SW, jaki plan na siłownie masz? Nie, to nie jest od razu źle, mógłbyś za to biegać rano ;)

czyli co w dt 2 razy sstorma brac?

2-3 razy w tygodniu "uprawia" nordic walking ze względu na stawy. Pracuje na stojąco (stomatolog). Ze zdjęciami będzie ciężko.

[...] wskazane minimum 12 tygodni, testa dlugi ester 500 mg / tydze, hcg bierzesz na cyklu aby ci jajka cal yczas pracowy predzej wrocisz do normy 500 ui / tydz (strzal dwa razy w tygodniu 250 ui), wino moze brac na pczatku lub kocu cyklu 6 tygodni 50 mg / dziennie powinno ci starczyc ja osobiscie biore wiecej do 80 mg/ tydzien, clomid bierzez [...]

brzuch cwićz 2-3 razy w tygodniu, możesz robić na każdej sesji inne ćwiczenia. talie poszerzają skośne brzucha. mozesz ją poszerzyć ćwiczeniami na skośne brzucha, ale także MC i przysiadami.

Ten sposób wypróbuję, ale i tak pozostaje problem rannego picia oliwy, bo takową przewidziałem 2 razy dziennie. Jednak Sog się należy. Nie zauważyłem, że dałem już Ci soga };-)};-) Nie wchodzi. Zmieniony przez - Heroz w dniu 2012-01-30 17:25:40

dokładniej opisz do czego dążysz :) Poprzeglądaj dokładnie tematy, ja na Twoim miejscu postarałbym się o dietę, zrobił fbw przez jakiś czas (2,3 razy w tygodniu) a potem sprecyzował plany

Redukcja- dieta plus aeroby, do tego fbw 2,3 razy w tygodniu i poprawi się też góra. Ćwicząc na ciężarach tłuszczu nie zgubisz niestety :(

[...] + cwiczenia na brzuch ?? a6w czy cos takiego ? Czy jak bede robil mase i cwiczyl brzuch to nie bedzie wogole widac miesny brzucha tylko dopiero jak bede robil redukcje? 2-3 razy w tygodniu, brzuch mozesz zrobic po silowym Jeszcze jedno pytanie do jakiej wagi radzilibyscie mi przytyc ? Myslalem zeby przytyc tak do 75, potem zrobic redukcje do 70. [...]

PN,wt trening sroda wolne, czw,pt trening i zrób sobie splita partia 2 razy tydzien, może być push pull, góra dół. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-31 16:00:44

Jak redukcja to na początek zerowy bilans i 10 wskazówek żywieniowych. Co do treningu, jak msz 4 dni wolne to mozesz zrobić splita partia 2 razy na tydzień, to co podałeś się nie nadaje, a najlpeiej zrób FBW 3 x w tygodniu.